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こんにちは！さやか（YouTubeさやか食堂ー4毒抜きレシピ集ー）です。
2025年10月27日のライブ配信「あらためて問う、四毒抜きの目的とは？」から、4毒抜きをする上で頭に入れておいた方が良い大前提の話の部分を簡単にまとめました。
- これから4毒抜きをやってみようと思っている方
- やっているけれど、周りと揉めて辛い方
- 考えすぎてよく分からなくなってしまった方
このような方にぜひ読んでほしいです。
気をつけてほしいこと
4毒抜きは決して、宗教戒律ではない。
中には、
4毒抜きを徹底してやらなきゃいけない！
と固執しすぎて、例えば・・・
- 周りの人や家族との人間関係がおかしくなる
- SNS等で少しでも違う物を食べている人を攻撃する
という方を、時々見る。
そういうことではないんです。
4毒抜き真理教みたいになっちゃって、健康な人が少しでも4毒を食べると・・・
ダメー！！
と言う人がいる。
そういうことを言うのはダメよ。
人によって体の反応は違う
人によって4毒を食べた時の体の反応の出方は違う。
一律、4毒を全部抜いたら良くなるのか？
そうじゃない人もいる。
小麦を絶ったらアトピーや花粉症が絶対治るのかというと、そうじゃない人もいる。
人それぞれ。
大切なことはコレ
大切なのは・・・
を理解した上で
- 自分に合った抜き方
- 自分に合った食事の摂り方
を学んでいくこと。
あなたはグルテン不耐症ですか？
グルテン不耐症の人がどれくらいいるかというと、日本国民の約8割。
ということは
残りの2割の人はパン食べようがうどん食べようが何もならない。
この2割の人は小麦をやめる必要はない。
- 潰瘍性大腸炎
- クローン病
- 癌
など病気の人は絶対にやめなきゃいけない。
じゃあ、どうやったら自分がどちらか分かるんですか？
食べた時に反応が出るか出ないか。
一番多いのは下半身のむくみ
不眠、寝つきが悪い、中途覚醒、朝起きれない、腹部膨満感、やる気が出ない、だるい、疲れやすい
これが、「アレルギーではない」グルテンによる病気です。
このような人は4毒抜きをやるべき。
このような症状が出ない人は小麦をやめる必要はない。
4毒抜きじゃなくて1毒抜き
個人差はあるが
4つとも全部抜かなくても
例えば1つでも2つでも抜くと
体は変わってくる
僕はもう小麦が全然ダメ。
新幹線の弁当とか食べるともうダメ。
寿司とか、4毒が入ってなさそうなものを選んでもダメ。
家族の中でも反応の出方が全く違うので
「自分がどうなのか」を早く見つける方がいい。
例えば・・・
色々やったけど油が一番ダメだったので、油を抜いてます。
でも他はちょっとゆるくしてます。
※病気がある人は、徹底した4毒抜きをおすすめする。
一番喜ばれてるのは・・・
このような人は4毒をやめた方がいい。
一回やってみて、様子を見るべし
末期がんなんだけど菓子パンは何個までいいですか？
末期がんの人は死にたくなければ厳禁ですよ！
乳がん治療中ですがヨーグルトは何個まで大丈夫ですか？
それはもうアウト。
- 乳がん
- 卵巣がん
- 前立腺がん
- 子宮筋腫
- 子宮内膜症
- 子宮腺筋症
- 乳腺炎
こういう人は乳製品はもう絶対ダメ。
場合によっては大豆もダメ。
何にも病気がない人は、むしろ大豆は摂った方がいい。
だから、答えから言うと「人による」
だから、どうやったら分かるんですか？
一回、4毒抜きをやってみる。
それで例えば、
- 小麦だけ摂ったらこういう症状が出た。
- 次に、小麦をやめながら油物だけ摂ったらこう出た。
- 今度は乳製品を摂ってみて、こう出て、やめてみる。
あぁ、私はこれに対して感受性が強いんだな。
と思ったら、それを徹底的にやめる。
やってみて反応みて調整する。
あの人と同じレシピで大丈夫？
食に関しては、
この人が良いと言ったから、全く同じレシピで自分も大丈夫。
ということは、絶対にあり得ない。
人それぞれということをちゃんと分かった上で、調整していくことが凄く大事になってくる。
突き詰めて、深刻になりすぎないでくださいね。
喧嘩になっちゃうので。
▼元の動画はこちらです▼
