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こんにちは！さやか（YouTubeさやか食堂ー4毒抜きレシピ集ー）です。
2025年9月18日のライブ配信「風呂に入らないと危険？」をまとめました。
- なぜ日本人は湯船に浸かるのか
- シャワーじゃダメな理由
- 貧血の人におすすめの食事
- 夕飯とお風呂、どっちが先？
日本人は入浴する民族
鉄剤を飲んでも貧血が改善しない人
シャワーだけで済ませて、
浴槽に浸かってない人
いませんか？
入らなきゃダメなの、特に日本人は。
白人は入らないのに、何で日本人は入るんですか？
白人が小麦を食べてもアトピー性皮膚炎は少ないけど、日本人が食べると多いのと同じ。
お母さんの免疫系になる
イタリア人と日本人のハーフの子。
顔は完全にイタリア人。
目もブルーだしね。
でも重度のアトピー性皮膚炎。
基本的には、お父さんの方になることは稀。
お母さんが日本人で旦那さんが黒人だったりすると、見た目は白人だったり黒人だったりするが
- 免疫系は日本人になる。
ハーフの子で日本に来る人の相談は、アトピーや自己免疫疾患ですよ。
クローン病や潰瘍性大腸炎、花粉症とか。
日本人は小麦に対して、民族的に弱い。
と、同じように、日本人は昔から入浴する民族なんです。
なんで？
水が豊かだから。
- 海水浴ができる
- 川でも泳げる
- 水浴びする
- 温泉に入る
- 公衆浴場がある
とか普通にやってた民族。
江戸時代から、公衆浴場に行くのは常識。
正しいお風呂の入り方
- 貧血が全くない人
- 血小板低下症じゃない人
- 白血球低下症じゃない人
などは
- お風呂の温度を上げること
浴槽に浸かってる時間が短くなったとしてもいい。
温度を上げる方が体温が上がるし免疫力も上がるから、そっちをやってください。
ところが
貧血だったり血小板が少ない人は
魚や肉の脂身を食べてる前提で
ぬるま湯でいいから30分とか入ってください。
ぬるま湯どころか水風呂でもいいですよ。
血球を増やすためにはね。
浴槽に浸かってる時に
貧血治すんだぞ
白血球増やすんだぞ
赤血球増やすんだぞ
血小板増やすんだぞ
と、思いながら入ること。
でも原料がなければ長くお風呂に入っても増えないので
ちゃんと青身魚を食べ
ちゃんと貝を食べ
ちゃんと動物の肉の脂身を食べる。
お風呂で綺麗な体になり、
血液がたくさん出来てから4毒抜きのご飯を食べると
酸素がちゃんと赤血球に入り
体が夜の間に修復される。
疲れたままお風呂にも入らずに悪食してコンビニ弁当食べてビール飲んだりしてると
せっかく体中にあった老廃物がふくらはぎに溜まってくれててお風呂に入ったら出すのに
それがまたふくらはぎから全身に戻って毒素が体中に回って、朝起きたら
だるい。疲れてる・・・
と、なる。
ちゃんと夜はお風呂に入る。
夕ご飯食べる前に入るのよ。
4毒抜きしてると体が全然汚れない。
油が出なくなるから。
よくある質問
プールや海でもいいの？
いいですよ。
でも冬はやってないでしょ？
お風呂は別に1日に2〜3回入ってもいいですよ。
そんなに体洗えませんよ。
体洗えなんて私一言も言ってないでしょ？
浸かるの。
半身浴よりも肩まで浸かった方がいいですか？
肩までどころか、鼻の下まで。
水圧は、とにかくかける。
私も、口の上まで入ってます。
入浴時に体内で起こること
お風呂に入ると何が起こるかというと
- 水圧がかかる。
水圧がかかると、どうなる？
脾臓（ひぞう）です。
実はここ、酸素がたくさん溶け込んでいる赤血球をリザーブしているところなんです。
とってあるところ。
たくさん酸素が入っている赤血球を脾臓に溜め込んでいるから、
水圧がかかると脾臓から酸素が入った赤血球を外に放出する。
ということは、どうなる？
- いっぱい酸素が入ってくるようになる。
脾臓は放出すると、また脾臓に血液を溜め込んだり
あるいは脾臓でも血液を作ることはできるから
またそこに赤血球や血小板、リンパ球を作る。
脾臓から血球や血小板やリンパ球が出たり入ったり出たり入ったりする。
- 水圧がかかることが大事。
海女さんの脾臓
海女さんって、潜って海藻やアワビとったりするでしょ。
海女さんは15メートルくらい潜ることができる。
長ければ3分近く潜っている。
例えば今、1分間息を止めるのって結構きついですよ。
でも水泳の時に潜水で1分間って、結構できちゃう。
なぜ？
- 水圧がかかると、脾臓から酸素の入ってる赤血球を出すから。
素潜り世界一の人など、訓練で脾臓が大きくなっている。
山岳民族など酸素が薄い所の人も、脾臓がすごく発達する。
脾臓を鍛えるにはどうしたらいいですか？
お風呂に入ること。
脾臓の役割
西洋医学による脾臓の役割
- 造血する
- リンパ球、抗体を作る
- 赤血球のモニタリング機能
- 血液を貯蔵する
東洋医学による脾臓の役割
ところが東洋医学だと脾臓は全然違う概念で、「消化吸収の中心である」と。
脾臓は、肝臓との関わりが大きい。
悩んだり不安になったり、あるいは執着心ができる時は脾臓が悪いと。
つまり東洋医学的に言うと
不安神経症や確認障害
「どうしようどうしよう」と
すぐ悩んじゃう人は
脾臓が悪い
こういう人は
- お風呂に入ってない
- 魚を食べてない
- 飽和脂肪酸（貝や肉の脂身）を食べてない
不安神経症だからって心療内科や精神科に行って、抗不安薬などを貰ってもダメなの。
そういうことじゃないの。
薬で治すんじゃない。
ちゃんと魚を食べる。
ちゃんと飽和脂肪酸を摂る。
貝を食べるか、動物の肉の脂身を食べる。
そして
脾臓を摘出した場合
28年前に交通事故で脾臓を摘出しました。
脾臓がない人はどうやって血小板やリンパ球を作るのでしょう？
それは、骨髄でやってるからです。
子供の時は脾臓で作ってるんです。
新生児では。
大人になると、骨髄で作る方が全然量が多くなります。
だから脾臓の役割は、赤血球に酸素を溜め込んでいるのを貯蔵したり、あとは色んなリンパの機能がある。
貧血の人はコレ食べて
貧血で鉄剤を飲んでも治らない人は、お風呂をシャワーだけで済ます人が多い。
鉄を運ぶのに何が必要かというと、銅。
銅はどんな食べ物に入ってるんですか？
豊富なのは、やっぱりイワシ。
青身魚です。
赤血球の周りの膜を作るのに何が必要か？
- リン脂質が必要
この細胞膜を作るのに一番有効なものは何かというと、
- 動物性の脂肪
だから良くない例が、赤身の肉や鶏の胸肉、ササミ、こんなもんばっかり食べて脂肪の部分を食べてないとか。
肉の脂身の部分を食べない。
イワシやサンマ、サバ、カツオ、アジなどの青身魚を食べない。
お風呂に入らない。
動物の脂身の肉を食べてない痩せてる女の人は、生理が止まっちゃうの。
美容BMI18〜19くらいだと確かに綺麗に見えるんですけど、病気は多いですよ。
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