こんにちは！さやか（YouTubeさやか食堂ー4毒抜きレシピ集ー）です。
2025年5月8日のライブ配信「糖質制限で悪化する糖尿病」をまとめました。
- 肥満になる流れ
- 間違った健康指導のやり方
- なぜ、ダイエット中に運動しなくて良いのか
- 国民を病気にさせる理由
- 痩せたい人の食事法
肥満になるには、オリーブオイル
植物性の油にはリノール酸が入っている。
リノール酸は体の中で酸化してアルデヒドになる。
あるいは代謝してアラキドン酸になる。
リノール酸はTNF-αを作る。
TNF-αができると・・・
- インスリン抵抗性を上げる
すなわち
TNF-αがいっぱいになると、血糖値が下がらなくなる。
一生懸命オリーブオイルを入れて、血糖値が下がらない体を作る。
血糖値が上がると、どうなる？
普通は、インシュリンが出て血糖値が下がる。
ところが
植物性の油をいっぱい摂ると
TNF-αが出ると
インスリン抵抗性が上がってしまう
そうすると血糖値が爆上がりする。
これはまずいということで、一生懸命、肝臓で中性脂肪に転換する。
血液中の中性脂肪値が上がってしまうと、血液がドロドロになる。
これは危険だということで、一生懸命、内臓や皮下脂肪に溜め込む。
これが肥満の原因。
間違った栄養指導の結果・・・
2008年の4月から始まったメタボ健診。
腹囲が、
- 男性は85cm以上
- 女性は90cm以上
の場合、メタボだと言われ指導を受けた。
管理栄養士さんがメタボの指導をするわけです。
どうするかというと・・・
糖質制限をしてください。
ご飯を減らしましょう。
ご飯が糖尿病の原因です。
白いご飯がいけないんです。
糖質制限をしてください。
コレステロール値が高いあなた！
コレステロールを下げるには、
良い油を摂ってください。
良い油って何ですか？
オリーブ油を摂ってください。
米油を摂ってください。
亜麻仁油を摂ってください。
運動をしてください。
よくあるパターンを言いますよ。
ご飯を食べない。
おかずだけにする。
チョコレートやクッキー、ケーキは糖質なんだけど、ご飯を完全にやめたから
「少しくらいはいいだろう」
と言って食べる。
チョコレート、1日1個だけとか
クッキーを1日に1〜2枚だけとか
ケーキを一口だけ
ケーキを3日に1回だけ
でもご飯は一切食べません。
おかずだけ食べます。
そして、良い油はいいと言ってオリーブオイルをお肉にかけます。
アマニ油をパスタにかけます。
下手すると、
コーヒーにMCTオイルを入れたりします。
そしてスポーツクラブに行って、負荷をかける無酸素運動をします。
あるいはランニングマシンに乗ります。
さぁ、今のこと全部やった人・・・
血糖値下がりましたか？
コレステロール値下がりましたか？
ご飯を食べず、おかずだけにしました。
でも炭水化物が無いから、ちょっとだけお菓子を食べました。
おかずはたっぷり食べました。
良い油で揚げた揚げ物食べてました。
良い油を使って野菜炒め作ってました。
スポーツクラブ行きました。
痩せた？
お腹引っ込んでコレステロール値下がった？
健康意識高い人が、やらかしたこと。
スポーツクラブ行って高い会費を払ってました。
全く血糖値下がらないどころか上がってしまいました。
LDLコレステロール増えちゃいました。
超高級の圧搾法で作ったエクストラバージンオリーブオイルを買いました。
1本5000円もする物を買って、かけてました。
ドレッシング作ってました。
ココナッツオイルでうがいしてました。（オイルプリング）
アマニ油を納豆にかけてました。
はい、全部ダメです。
これはちゃんとデータがあるんです。
ある町で、全く同じことやったんです。
10年経って再評価したら、町全体が
- HbA1c（ヘモグロビンA1c）が爆上がりした
- 総コレステロールが増えた
- LDLが増えた
つまり
この国がやっていたことは、全部間違いだった。
正しくは、こう。
小麦粉、特に植物性の油をやめましょう。
運動、しなくていいです。
良い油、摂りません。
むしろ、良い油も悪い油も植物性の油を全部やめます。
はい、痩せた？
お腹の肉減りました。
毎日3食食べて5kg痩せました。
肝機能が良くなりました。
採血の結果が良好でした。
運動しなくても痩せました。
3ヶ月で7kg痩せました。
顎がスッキリしました。
肌が綺麗になりました。
たくさん食べても太らない。
BMI22になりました。
ご飯食べても太りません。
ほら。
運動しなかったでしょ？
論より証拠です。
スポーツクラブ行かなくていいんです。
食費が安くなったでしょ。
オリーブオイル、高かったんじゃないの？
MCTオイルも、高かったんじゃない？
「良い油です」と言ってる物で、体に脂肪を蓄えないものは無いんです。
じゃあ、どうすればいいの？
痩せたい人は、玄米を食べること。
玄米を1日3回に分けて食べる。
そして玄米の量をやや少なめにする。
油は一切使わない。
良い油の植物油なんて、ございません。
でも、
- リノール酸
- アラキドン酸
- α-リノレン酸
これは必須脂肪酸だから摂らなきゃいけない。
でも精製してる油だとTNF-αが出来ちゃう。
じゃあ、どうやって摂るの？
米糠には3つとも入ってます。
大豆にも3つ入ってます。
自然に摂るんです。
玄米炊いて
お味噌汁作って
焼き魚焼いてお醤油かけたら
もうこれで十分。
必須脂肪酸は余るくらいです。
これらの物は
インスリン抵抗性を上げるものはゼロ。
ちゃんとインスリンが出ます。
運動すると太る理由
なんで運動すると太るか教えてあげましょうか。
アドレナリンが出ます。
ノルアドレナリンも出ます。
この2つのホルモンがあると、
血糖値が上がります。
そして、これやること自体がストレスでしょ？
またスポーツクラブ行かなきゃ・・・
お金も払ったし・・・
もうヤダな〜
でも痩せるために一生懸命頑張んなきゃ！
そういうメンタルストレス、何が出ますか？
- コルチゾール
- グルカゴン
これらのホルモンが出ると、血糖値が上がります。
つまり、
痩せたい太っている人が
筋トレや有酸素運動をして
コルチゾールやグルカゴン、アドレナリン、ノルアドレナリンが出ると
- 非常に痩せにくい体になっていく
だから
お金をかけてもかけても痩せない。
ということは？
スポーツクラブが儲かる。
運動が足りないんですよ！
もっとやってください！
良い油を摂って運動してください！
国民は騙されている
日本国政府が
炭水化物を制限しなさい
ご飯食べるのを減らしなさい
良い油を摂るんですよ
と言って、
- 糖尿病が増えた
- 高脂血症が増えた
植物性の油は動脈硬化を促進するので、
- 高血圧が増えた
- 脳梗塞が増えた
- くも膜下出血が増えた
- 大動脈解離が増えた
- 心筋梗塞が増えた
- 死亡する人が増えた
皆さんは、騙されて病気になって、最悪は亡くなったんです。
そんなことして、どうするんですか？
医者が儲かります。
医者はこの体制を固めるために、
自民党に献金します。
製薬会社にも献金します。
まとめ
- 精製している油はインスリン抵抗性を上げる。
- イヤイヤ運動するとストレスで血糖値が上がるホルモンが出るため、痩せにくい体になっていく。
- 糖質をご飯からではなく、お菓子から摂取するのは大間違い。
- 痩せたい人は、玄米を食べること。
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