４毒抜き予備校 | よしりんYouTube要約と4毒抜きレシピ

こんにちは！さやか（YouTubeさやか食堂ー4毒抜きレシピ集ー）です。
Q&Aをサクッと知りたい方向けに、2025年9月28日の動画の内容をまとめました。

　糖尿病は頻回食した方がいいですか？: 　糖尿病の人で太ってる人は玄米を食べて、頻回食はしなくてもいいです。
ところが痩せている人が玄米食べちゃうともっと痩せちゃうから、白米で頻回食をしましょう。
しかも1日5食とかじゃ足りないので、6〜7食に分けて食べましょう。
　認知症になりましたが、4毒抜きすると少しマシに感じます。4毒抜きやった方がいいですか？: 　認知症になってるんだったら、絶対の絶対の絶対の絶対にやらなきゃダメよ！
　わんこに手作り食あげてますか？天然塩はあげた方がいいですか？: 　絶対に犬猫には天然塩といえども、塩は絶対に入れてはダメです。
魚やお肉の中に含まれている塩分を摂ってください。
　子宮頸管ポリープは4毒ですか？: 　そうです。
　サプリメントは飲んだ方がいいですか？: 　やめてください。
サプリメントを1〜2回摂るのはいいけど、防腐剤や保存剤が入ってたりするから常に摂ってると肝臓が悪くなります。
あくまでも一時的な物です。
常用しちゃダメです。
　糖尿病・腎臓病の猫にお魚の餌は毒になりますか？: 　塩や調味料で味付けしている人間の残飯は絶対動物にあげちゃダメよ。
私はイワシもサンマも洗うだけで塩は振りません。
そうやって薄味に、ちゃんと戻るんです。
だって元々調味料なんて無いんだから。
調味料を使ってる野良猫とかカラスとかいますか？
だから僕は例えばサンマの頭も食べちゃうんですけど、猫が欲しがってる時はポイってあげると、喜んで食べますよ。
　53歳で心不全になり、肺に水が溜まってうっ血もある。どのような食生活をしたらいいですか？: 　循環器系疾患はもう絶対に植物油が原因です。
植物性の油を皆無にして。
動物性の油は半分くらいに減らしましょう。
　お天気が良いです。布団は干した方がいいですか？: 　当たり前でしょ。
布団は干しなさい。

　醤油の小麦はダメですか？: 　結論から言うと、いいです。
醤油は、発酵させる時のキッカケとして小麦を少し使うんです。
発酵でグルテンは無くなってしまうので、いいです。
よく醤油に「グルテンフリー」と書いてあるけど、そもそもグルテンフリーです。
減塩醤油は添加物で醤油っぽい味にしてあるから変な物が入ってるからダメですが、普通の醤油は気にしないで使ってください。
　ナス科の野菜がアトピーの痒みを引き起こすのは本当ですか？: 　ナス科の野菜は体温を冷やす作用があるので、アトピーの人は皮膚も少し反応するので摂り過ぎは良くない。
特に良くないのは、ナスはまだ良いんだけど、トマトは食べすぎない方がいいですね。
　ビタミン過敏症というものを教えてください。4毒抜き4ヶ月、様々な症状が変わりましたが、片頭痛だけ治りません。関係ありますか？: 　ビタミン過敏症というのは、ちょっと考えにくいですね。
頭痛や肋間神経痛、坐骨神経痛などの神経疾患は、4毒抜きで植物性の油が抜けるのに年単位で時間がかかります。
だから4ヶ月だったら、まだ治らないかもしれません。
　私は〜〜〜全摘でステージ3〜〜〜放射線治療25ヶ月〜〜〜は10年・・・: 　あのね、こういう超個別なご質問は画像も見てないし血液検査の結果も見てないし、なんとも言えません。
なんですけども、この「○○を10年間飲みなさい」とか「ホルモン剤を5年間飲みなさい」と言われるのは、当然4毒抜きなんか全くしないからですよ。
「歯磨かない人はずっとフッ素を塗った方がいいんですか？」ってのと同じで、「じゃあ歯磨けばいいじゃん」って話になるでしょ？
だから日本の医療や医学が原因除去療法をやらないのを前提に設計されてるんです。
ここで「飲まなきゃいけませんよ」とか「飲まないように出来ますよ」とか言うのは「診断」になっちゃうから言えませんけども、まずは必ず4毒抜きをしていてください。
そしたら例えば経過が物凄く良くて、腫瘍マーカーがずっと下がって、測定限界以下くらいまで下がって、それでもう5年経ってるとかって言ったら「もうそろそろやらなくていいのかな？」という世界が訪れるかもしれない。
だから、やるべきことはちゃんとやっててくださいね。
　中性脂肪が低いのは、何を食べれば上がりますか？: 　食べてる量そのものが低いんだと思います。
ちゃんと3食、食べてますか？
　一緒に住んでる兄が重度の肝硬変になりました。腹水が溜まってます。4毒抜きを勧めたいのですが・・・: 　お酒飲んでない？
肝硬変は、そんな簡単にはならないですよ。
絶対10年以上かかってなってますから。
その前に脂肪肝になったりしてるはずです。
ですから4毒抜く前に、さすがに肝硬変になったらアルコールはダメよ。
常識的な食事の見直しをしてくださいね。
　有効なお注射は存在しますか？: 　BANされちゃうからYouTubeでは言えないです。
注射に関しては、私のやってるオンラインサロンですごく細かく話してます。
ヒントだけ言うと、ジェンナーが自分の息子に注射をしたというのはファンタジーです。
作り話です。
　母の血圧が、上が70ない時もあり低すぎて体調が悪いです。何か良い方法はありますか？: 　薬飲んでるの？
お薬飲んで下がってるんだったら、ちゃんとお医者さんに言ってくださいね。
元々低いんだったら、痩せてませんか？
痩せてるんだったら頻回食ですよ。
　53歳女性です。2ヶ月前から、朝起きたら指がこわばるようになりました。更年期の症状だと思いますが、足がこわばり始めた前の日にマニキュアを塗りました。指のこわばりは、どこを受診したらいいですか？: 　リウマチの可能性がありますよ。
検査したら分かるから、まずリウマチかどうか調べること。
で、当たり前ですけどこわばるってことは小麦粉や植物性の油ですよね。
　動物油にもリノール酸が含まれてると思いますが、なんで食べても大丈夫なんですか？: 　だから、リノール酸は必須脂肪酸なので摂らなきゃダメです。
α-リノレン酸、リノール酸、アラキドン酸の3つは絶対摂らなきゃダメなんです。
ダメなんですけど、摂りすぎても絶対にダメなんです。
普段の、外食をたまにしたりとかいう生活してると、絶対に全員摂りすぎです。
必要量は、植物油も動物油も魚の油も含めて大体1日2gくらい、ティースプーン1杯くらいです。
玄米を食べて、玄米の中に米糠があるから米油が摂れる。
味噌汁を食べて、大豆の中に大豆油が入ってるんだから味噌汁やお醤油からも摂れる。
それから魚の油。
これも焼き魚から摂れる。
それから飽和脂肪酸は動物を食べなくても魚介類ね、アサリの味噌汁とか食べれば摂れる。
今言ったものを食べるだけで2g達成してしまうんですよ。
つまり伝統的な和食を食べていれば、それでいいの。
4毒抜くっていうよりも、もっと大事なのは「伝統的な和食を食べる」ってことです。
結果的に4毒抜きにもなるし。
4毒抜き「だけ」すると、足りなくなるビタミン・ミネラルが出てきちゃう。
ですから伝統的な日本食を食べるようにしてください。

　インフルエンザの注射も打たない方がいいですか？: 　うん。
　甲状腺に問題があったら、何を食べればビタミンが摂れますか？: 　甲状腺に問題があるのは「何を食べればいいのか」ではなく「何かを食べてる」から悪くなってるんです。
結論から言いますけど植物性の油です。
　右上6番の歯茎にフィステル。違和感が続いています。歯茎を切ってみて割れていたら抜くしかないですか？: 　割れてたら絶対抜くしかないです。
歯根破折は絶対抜くしかないです。
それが普通の根尖病変で根の中に問題があるんだったら根管治療で治せます。
　折れた歯を根管治療し、完全に綺麗になった歯が痛みます。先生は「根っこも綺麗だしレントゲンも異常ないので、これ以上は分からない」と言います。: 　割れ目がある場合は、やっぱりダメです、ホントに。
ばい菌が横に150匹並ぶことができるくらい自由に出入りできるわけですよ。
だから割れ目があったら、やっぱり抜歯です。
　4毒抜き1年。最近ごく軽い乱視で、トレーニングや生活習慣、スマホ減らす以外、教えてください。: 　僕は近眼や乱視が非常にひどかったんですが、4毒抜きやって5年経ったら目が良くなりました。
昨日も、そういう患者さん来ました。
網膜変性だったんですけど、やっぱり4毒抜きしてて何年かしたら良くなったって言ってましたね。
時間がすごくかかります。
　20歳女性です。便秘が1週間続いています。4毒抜きしていて、センナも飲んでます。: 　アデノシン受容体の活性が強い人が日本人の約20％くらいいて、この人たちはカフェインとかに非常に反応するんですよ。
そうすると交感神経が高まると、1回バーン！って高くなると1〜2日じゃなくて3〜4日高くなっちゃって、ずっと交感神経が優位になってるから当然便秘になります。
だからコーヒーとかお茶とか紅茶とか、そういうの控えてみてください。
　4毒抜きをして薬を飲んでいれば、いつ薬はやめられるんでしょうか？数値が良くなっても、医者は「薬を飲んでるから」と言います。: 　あのね、医者は絶対そう言います。
なぜか？
言わなかったら飯食えないからですよ。
じゃあどうすればいいですかって？
別の医者を受診してください。
　足の裏の感覚がおかしく、泡が挟まってるような感覚です。内科・外科、以上なし。4毒ですか？: 　むずむず病になりかけてる可能性があります。
これは植物性の油が大きな原因です。
何か薬を飲んでるんだったら別ですけど、原因が分からないんだったら植物性の油の関与が非常に強いです。
　慢性上咽頭炎: 　4毒抜かないと治りません。
　洗顔後やサウナの後に顔の毛穴から白い物が抜けてきて、毛穴が日に日に減っています。油抜きの成果でしょうか？: 　全くその通りです。
　乳腺エコーで異常がなければ、マンモグラフィーは受けなくていいですか？: 　年齢にもよります。
マンモの方が正確に分かるけど。
よく「マンモを受けたくないけど、どうしたらいいですか？」と言われ「その前に4毒抜いてますか？」と聞くと、
「ゆるく抜いてます」
だめ！
乳がんとか乳腺炎とか、4毒全部やめてないと治らないし、発症の予防にもならないですからね。
　アレルギー性結膜炎は何が原因ですか？: 　「アレルギー性○○炎」と言ってる時点で小麦ですよね。
「外食以外は完璧に抜いてます」と言う方がよくいるんですけど、当てにならないですよ。
「回転寿司だけはいいと思ってた」という人が、回転寿司をやめたら良くなったという人もいます。
それは、吉野家なんかは公開してますけど、ご飯炊く時にご飯の中に油入れてるんですよ。
なぜかというと、ファストフードやチェーン店には料理もしたことがないド素人がいるわけ。
「誰がやっても同じ味」にするというのが、すごい大事なんですよ。
ご飯に油入れて炊いたら米離れがいいから、誰がお茶碗に盛ってもちゃんと均一に出来る、そういうのがあるわけですよ。
そういうところは、米にも平気で油入れますからね。
「え、お寿司の中に油入ってないですよ、マグロしか食べてないですよ」って、そのマグロだって油使われてる可能性があるわけ。
　汗腺で〜〜〜〜〜〜医者から「効果がないからやめよう」と言われました。4毒抜きで改善したいです。: 　汗腺なんか、もう完全に小麦が原因です。
　よしりんの愛犬のりちゃんは、狂犬病ワクチン打ってますか？: 　狂犬病は、もう法律だからしょうがない。
僕は反対です。
日本で、犬に噛まれて狂犬病になったなんてもう40年くらいないですよ。
なんかあった時にワクチンやってないとなると、損害賠償とか凄い金額になっちゃうから。
犬飼うってそういうことですよ。
　玄米食にしたいのですが、便秘になってしまいました。食べ方の工夫とかありますか？玄米粥にしても変わりません。: 　便秘になるんだったら、白米にする。
それから食物繊維をたくさん摂ってください。
わかめ、ひじき、のり、昆布だけじゃなく、キノコとか山菜とかね。
「キノコ食べてますよ」って、味噌汁にちょっと浮いてるくらいじゃ全然足りないですよ。
10倍摂るつもりでいなきゃ。
良いのは、水分も保持しつつ食物繊維があるのは結び白滝ね。
　4毒抜き中にお米アレルギーが見つかりました。癌の術後で免疫が下がっていたそうですが、腸は快調です。蕁麻疹が止まりません。胃に問題がありそうですか？: 　本来は、お米アレルギーとか有り得ないわけ。
もっと言うんだったら金属アレルギー、電磁波アレルギー、化学物質過敏症アレルギーも有り得ないんですよ。
僕もアレルギーいっぱいあったけど、小麦を抜いたら治ってしまいました。
だから「治るまでは」お米を食べちゃダメよ、アレルギーだったら。
「で、どうするんですか？」って、4毒抜くしかない。
「じゃあ炭水化物どうするんですか？」
もう、ジャガイモ食べてくださいね。
　新生児のビタミンKシロップの投与は必要ですか？: 　そんなの江戸時代はおろか昭和初期はおろか、私の子供が生まれた時だってそんなの無かったし、私も子供にそんなことしませんでした。
「じゃあどうすればいいんですか？」
ちゃんと、正しい、昔からある古典的な日本食の離乳食を与えてください。
それから母乳をあげてるんだったら、お母さんがちゃんと正しい物を食べてください。
お母さんが食べた物から母乳作ってるんですからね。

　母親が中南米です。和食で大丈夫ですか？

　中南米でも和食が食べられるんだったら、和食を食べてください。

　私は歌手を目指していて、声量を上げたいです。質問は2つです。1つは、空気を吸う力を鍛える方法。瞬時に大量の空気を吸うためには呼吸をする際に使う鼻や横隔膜の筋力を鍛えればいいのでしょうか。

　うん、そうですよ。

「ウェイトトレーニングのように鍛える方法があるのか、体の使い方について聞きたいです。」

まず、普通の深呼吸をすること。
それから当たり前ですけど毎日ちゃんと歩くことですよ。
呼吸数と脈拍数というのは、普通は呼吸下で脈拍がやや上なんですよ。
ところが歩いてると、脈拍と呼吸が大体一致するんです。
80とか90くらいになるんです。
それが普通なの。
つまり黙ってじっと立ってる状態って、寝てる時以外は野生の人間だったら有り得ないでしょ？
何かしらしてるはずですよ。
魚がそうですけど、エラがパッカンパッカンって開いたり閉じたりするでしょ。
これと同じスピードで心臓が動いてるんです。
で、この状態が横隔膜や肋骨とかそういうのを鍛える方法なんです。
ですから、どこにも行かないでずっとじっとしてて歌う時だけ鍛える方法なんか無いからね。

「2つ目は、体の大きさと声量の大きさの関係。ソプラノ歌手は、声が上手な方にふくよかな方が多い印象があります。体の体積が大きければ大きいほど声量や声の大きさは上昇しますか？」

私が大好きな松崎しげるさん。
彼、声量すごいでしょ？
彼、太ってますか？
布施明さん、岩崎宏美さん。
ちゃんとやってれば出来るようになるからね。
太ってる人もいるけど。
あくまでも体とは関係ないと思いますよ。

　血糖値が高いのですが、夜ご飯は何にすればいいですか？玄米を食べた翌朝は血糖値150になるのです。

　それは、よく噛んでない可能性があります。
ちゃんとよく噛んでください。

　ヒスタミン過敏症

　ヒスタミンっていうのは体に炎症があると出てくる物だから、炎症起こさないんだったらまさに4毒全部アウトです。

　顔面の痙攣は噛み合わせ関係ありますか？

　はい。
顔面の痙攣は顎関節症も非常に大きく関与しますけども、でもやっぱり植物性の油の因子が多いです。

よしりんが28分17秒から、痙攣が軽くなる方法を実演しています。

　萎縮性胃炎

　植物性の油が原因です。
治るのに2〜3年かかります。

▼萎縮性胃炎の治し方▼

　顔の吹き出物が繰り返し出来ています。何が原因でしょうか？

　植物性の油や甘い物が原因です。
「自宅では4毒抜きやってますけど、時々外食しています」は、治らない。
完全に抜かなきゃね。

　レジンが大きく入っている口の中が酸性に傾くと薬品臭がして体に良くない気がします。安全な充填物ありますか？

　ガラス系の物があります。
商品名で言うとe-MAXというもの。

　25年前から魚アレルギーです。4毒抜きしたら治りますか？

　僕もそうだけどハウスダストや猫、ブタクサなどのアレルギーあったけど、小麦抜いてもう10何年ですけど7〜8年前に検査したら全部陰性になってました。
検査してマイナスになってたら食べていいけど、それまでは食べちゃダメよ。
アナフィラキシーとか出るかもしれないから。

　生野菜を食べない先生にお聞きします。生野菜には酵素が含まれてると思いますが、〜〜〜〜〜〜。

　だから生野菜は食べないけど、糠漬けって生野菜じゃん。
キュウリやナスの糠漬けとか、そうでしょ？
だから、それが生野菜なの日本人が食べてる。
野菜にドレッシングとかオリーブオイルかけるんじゃなくて、糠漬けで食べてるのが生野菜だし、大根おろしって生野菜でしょ？漬物も生野菜ですよ。
そういう食べ方をしてくださいね。

　虚証です。冷え性、低血圧、頭痛、便秘、不眠気味。4毒抜いて2ヶ月。虚証って治りますか？パワハラで退職してやる気も出ないです。

　こういう冷え性の人でやる気が出ないとかね、これ絶対甘い物やめなきゃダメ！
絶対に甘い物やめなきゃダメ。
それから筋トレとかしなくてもいいから、よく歩くこと、本当に。
こういう虚証を治すんだったら1日2万歩くらい。
時間で言ったら1時間30分くらいかかると思うけど、それくらい歩いてください。
ただ歩くと大変だから、自転車で買い物に行ってるんだったら、歩いて行く。
地方の人で「スーパー行くのは車なんですよ」という人は、駐車場の一番遠いところに止めてください。
「え！？こんな端っこに停めるの？」ってくらい。
買った物を車に積んだら、またスーパーと車を歩いて往復してください。
都会の人は簡単。
電車やバス、地下鉄に乗らない。
私も一駅分歩いてます。
これだけでも4000歩くらいあります。
てことは往復8000歩あります。

　物忘れを治すのに、以前ゼロサーチという体に合うかどうかの測定をしていると、〜〜〜〜〜〜豆腐や納豆などの豆類はダメと言われました。そんなことはありますか？